Если вы хотите что-то изменить в своей жизни, но не можете сдвинуться с мертвой точки — скорее всего, вы наткнулись на внутреннее препятствие.
«Хочу переехать в другой город, но как же...?»
«Не нравится работа. А чем хочу заниматься — непонятно»
«Снова поссорились... Места себе не нахожу. Как поступить?»
«Опять бессонница… Что со мной не так?»
Выбрать дело по душе
Понять, чего хочу на самом деле
Осознать свои сильные стороны и ограничения
Я помогаю людям преодолевать внутренние препятствия
с помощью терапии искусствами. Это практика на стыке психологии и творчества.
Частые запросы, с которыми ко мне приходят:
Улучшить отношения
Создать подходящий для себя образ жизни
Сделать гармоничный выбор в сложной ситуации
Научиться создавать и поддерживать ресурсное состояние
Раскрыть творческий потенциал
Выстроить непротиворечивую систему ценностей и целей
Иногда мы не знаем, что делать в своей ситуации, и мучаемся. А бывает, что умом понимаем, как нужно поступить, но почему-то не делаем. Хотя логических противоречий нет. Но на уровне эмоций и чувств нам что-то мешает: мы не верим, боимся и т.д.
КАК ТВОРЧЕСТВО ПОМОГАЕТ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ПРЕПЯТСТВИЯ?
Так можно долго стоять на месте или ходить по кругу.
На арт-сессии в дополнение к разуму мы задействуем эмоции и тело. Включаем все каналы восприятия и модальности воображения — образ, слово, движение, звук, действие. Это происходит, когда мы танцуем, рисуем, пишем истории.
Решение, найденное на территории творчества, с большой вероятностью оказывается интегративным: целостным и гармоничным. Все встает на свои места.
Разум, эмоции и тело вместе нашли верный путь.
Теперь можно действовать!
Теперь можно действовать!
А еще благодаря творческим действиям происходит эмоциональная разморозка. Возвращается чувство «Я живой!»
Из-за травмирующего опыта психика создает защиты от чрезмерных болезненных переживаний, снижая уровень чувствительности и ограничивая способность действовать.
Через творчество восстанавливается телесная и эмоциональная чувствительность.
Это приводит к тому, что мы можем осмыслить и прожить трудный опыт, быть в контакте с миром. Наша жизнь становится яркой, наполненной и свободной.
Через творчество восстанавливается телесная и эмоциональная чувствительность.
Это приводит к тому, что мы можем осмыслить и прожить трудный опыт, быть в контакте с миром. Наша жизнь становится яркой, наполненной и свободной.
В психологии есть понятия деконструкция и децентрация. С помощью этих механизмов мы ищем решение задачи.
Деконструкция
В процессе жизни мы вырабатываем разные паттерны мышления и поведения. Некоторые автоматизмы полезны — можно не вспоминать каждый раз, как чистить зубы. Другие мешают нам действовать и развиваться — те самые внутренние препятствия. Мы постоянно ходим по одной и той же колее, а других путей не видим.
Творческий акт помогает как бы разрушить эту дорожку и проложить новую — ведущую в верном направлении. В сознании разрушается и пересобирается привычный паттерн мышления. Так рождаются неожиданные решения, к которым невозможно прийти привычным способом.
Децентрация
Когда мы эмоционально вовлечены в решение значимых жизненных задач, наше восприятие ситуации становится очень ограниченным. Иногда в таких случаях говорят «увязнуть по уши».
Творчество помогает перенести фокус внимания из привычного места — куда-то еще. Чтобы увидеть ситуацию под другим углом. Это достигается благодаря метафорам и аналогиям, подключению тела и эмоций к процессу решения задачи. Так рождается новое видение ситуации: мы находим свежее решение, которое раньше почему-то не видели.
Хотел понять, как обустроить свою жизнь, чтобы все устраивало. На арт-сессии сформулировал, что хочу переехать из сибирского города в теплое и красивое место, где буду заниматься осмысленной деятельностью вместе с единомышленниками. Через год все сбылось.
ИСТОРИИ ЛЮДЕЙ,
С КОТОРЫМИ Я РАБОТАЛА
С КОТОРЫМИ Я РАБОТАЛА
Для меня все, что делает Марина — про то, как с помощью каких-то странных, неведомых, творческих инструментов опустить руку в свой бездонный мешок подсознания и вытащить какую-то штуку, которая самая полезная и актуальная в этот момент.
Андрей
Хотела разобраться про игру с ребёнком, своим собственным в первую очередь.
После курса арт-сессий пошла на спорт, как давно собиралась, хожу до сих пор, ещё и сына вожу. Хватает и сил и желания. Пошла на второе образование, как давно собиралась. Все задания, в том числе тяжелые для меня творческие, например, которые дают в садике, рождают сейчас бурю идей и воплощений. Приходится даже выбирать из конкретного списка вместе с ребёнком. Появилась детская шкодность. Пока сильно не подавляю, но в рамки уже приходится загонять, т.к. на дисциплине отражается.
Занятия с Мариной очень рекомендую всем. Особенно тем, у кого сформировался конкретный запрос. Хорошо видны изменения, когда есть конкретные затыки: когда ты хочешь, а не можешь, нет интереса к тому что получается, а лучше не выходит.
Занятия с Мариной очень рекомендую всем. Особенно тем, у кого сформировался конкретный запрос. Хорошо видны изменения, когда есть конкретные затыки: когда ты хочешь, а не можешь, нет интереса к тому что получается, а лучше не выходит.
Екатерина
Хотела наметить фокусы, с которыми проживу 2020 год.
Фокусы внимания, которые мы с Мариной в январе нашаманили, уже не раз меня выручали. Обращаюсь к ним как опоре, когда начинаю теряться. Вроде простой рисунок с несколькими словами на стене, а для меня настоящий компас. Не думала в момент той нашей игры, что получится так мощно.
Саша
КАК ПРОХОДИТ РАБОТА
Запрос
Для начала нужен запрос — чего вы хотите. Улучшить отношения с каким-то человеком, найти дело по душе и т.д. Если вам сложно сформулировать запрос конкретно, потому что вы не до конца понимаете, что вас беспокоит — я помогу. Гарантирую конфиденциальность информации, которую узнаю от вас в ходе работы.
Арт-сессия
Сессия происходит онлайн в Zoom или оффлайн в Калининграде. Если мы работаем онлайн, я заранее расскажу, как подготовиться и что иметь под рукой. В ходе сессии, исходя из запроса, я могу предложить вам делать разные вещи: порисовать, послушать музыку, подвигаться, написать слова на бумаге, придумать историю или сказку, что-то еще. Все это — наше движение к цели.
Результат
В конце сессии вы получите результат: озарение, понимание, сложившийся пазл, ощущение гармонии и воодушевления, а если ситуация сложная — надежду и видение дальнейших шагов.
Результат может быть промежуточным, если задача большая. Или финальным, когда одной сессии хватает. Иногда я могу дать вам домашнее задание.
Результат может быть промежуточным, если задача большая. Или финальным, когда одной сессии хватает. Иногда я могу дать вам домашнее задание.
1
2
3
